Las 7 Claves para organizarse y tener buena actitud en un entorno hostil

Las 7 Claves para organizarse y tener buena actitud en un entorno hostil  

Primero definamos entorno hostil. Va a depender de en qué escenario esté situado, en este caso nos referimos a aquel entorno que no podemos cambiar y por lo tanto debemos sobrevivirlo (por ejemplo la crisis).

Aquí también debemos hacer un aparte, y recordar que los cambios pueden afrontarse como una amenaza o como una oportunidad, y por lo tanto debemos tenerles poco miedo y afrontarlos. Pero hoy no hablamos de este supuesto.

Nuestra actitud, va mas allá de nuestra forma de ser solo nacer, de nuestros genes. No nacemos predispuestos a ser de una forma u otra. Nuestro entorno inmediato, va a condicionar seguro cuál va a ser nuestra forma de ser mas adelante.

Hay una premisa en estas 7 claves: la voluntad de estar ocupado y mejorar. Esto es muy importante. Oscar Wilde afirmaba que el mejor remedio para la depresión, es mantenerse ocupado.

Por lo tanto centremos el tema: TODO SE APRENDE.

En casi todos mis “sombreros mensuales”, he insistido constantemente en que con “solo nuestra actitud mejoramos nuestro día”. Ciertamente tener una actitud u otra sólo depende de nosotros y de cómo aprendamos a convivir con todo aquello que vivimos a diario.

1.    Saber distinguir entre lo urgente y lo importante.

No es lo mismo. Lo urgente no ha de ser forzosamente importante y lo importante no tiene por qué ser urgente. Se trata de identificarlo y poner en orden cómo y cuándo tomar decisiones.

2.    Poner en orden nuestra agenda. Organizarnos.

No hay nada más importante que decidir como organizaremos nuestro tiempo. En qué orden haremos las cosas para aprovechar el día, la semana y el mes. Esto nos va a permitir administrar bien un recurso complejo como es el tiempo, y asegurarnos que podremos hacer todo lo previsto.

3.    Ser capaz de improvisar y reconducir.

No hay duda, que conciliar nuestra agenda con aquellos con los que debemos interactuar es imprescindible. Esto provoca que haya conflictos de horarios o de días. Nuestra capacidad de cambiarlo y ajustarlo, solo es posible si no consideramos nuestros esquemas de trabajo y nuestra agenda como una guía inamovible donde cualquier cambio nos angustia y ejercitamos la reordenación de lo previsto con normalidad. En este caso hemos de recordar lo que es importante y lo que es urgente.

4.    Analizar los obstáculos uno a uno.

Se trata de no agobiarse. Analizar cada cuestión con la máxima objetividad. Los 6 sombreros para pensar de Edward de Bono os pueden ayudar. Se trata de desmenuzar todo lo que conlleva cada tema y tomar decisiones.

5.    Dedicarnos parte de nuestro tiempo a nosotros.

Practicar deporte, escribir, leer, pasear, tomarnos un descanso. Aunque no lo reflejemos en nuestra lista de tareas debemos tomarnos algunos “puntos y aparte” durante el día. Los expertos dicen que cada dos horas deberíamos relajarnos al menos 5 minutos con otra tarea.

Debemos establecer algunas rutinas diarias o semanales que sean solo nuestras, para practicar deporte, disfrutar de una afición, estar con los amigos, leer la prensa,…

6.    Saber compaginar las “tres medidas”: Trabajo, Nosotros, Descanso.

Hay quien dice que son 8 horas para cada cosa. Esto va a depender de cada uno de nosotros. Cuando decimos “trabajo” nos referimos al “trabajo profesional”. 

“Nosotros” es el rato de la familia, los amigos, las aficiones y todo aquello que nos evade.

“Descanso” es exactamente eso: Reposar. Y eso consiste en dormir y dejar que nuestro cuerpo descanse para afrontar un nuevo día.

7.    Ponerse el Séptimo Sombrero: La actitud positiva.

Para realizar nuestra actividad diaria es fundamental nuestra actitud.

Mi recomendación es que si nos da la sensación que nuestro día no va a ser como esperamos, es que nos hemos dejado el “Séptimo Sombrero*”. En ese instante hay que ir a buscarlo, ponérselo y llevarlo puesto todo el día.

Y sobre todo, recordar que hay una “máxima” que siempre debemos tener en cuenta: “Nunca sale todo como está previsto”.

Francesc Puertas

*La próxima reflexión será el Séptimo Sombrero

Superar los obstáculos internos

Superar los obstáculos internos

Necesitamos enfocarnos en los aspectos positivos del ser, y que este foco sea la base de nuestro cambio y aprendizaje. Sin embargo, como optimistas realistas, también debemos ser honestos acerca de los retos y obstáculos personales que tenemos que superar si somos sinceros en nuestro deseo de sentirnos en plenitud.

1.   Reconocer que tenemos un trastorno o problema recurrente. Admitir que hay algo que sigue retornando, independientemente de la persona o situación que dispara la reacción. Necesitamos darnos cuenta de que liberarnos del dolor de esa reacción requiere un cambio en nuestras actitudes, pensamientos y/o percepciones. La honestidad con uno mismo nunca hace que te sientas culpable, sino que fortalece tu auto-respeto.

2.   Identificar el defecto en nuestro interior, y al mismo tiempo mantener la conciencia de mi naturaleza original: yo, el alma, soy un ser de paz, de pureza, de amor y felicidad.

3.   Desapegarse de ese defecto, una vez identificado. Podemos hacer esto con confianza, al tener el conocimiento de la verdadera naturaleza del ser. “No soy el defecto que observo. Acepto y entiendo que ese defecto está ahí pero no me identifico con él.”

4.   Fundir el defecto con la experiencia del poder del silencio y la conexión con la fuente suprema de luz y poder espiritual. Es como colocar un trozo de hielo bajo la luz del sol y permitir que se derrita. La meditación intensa nos capacita para conseguirlo.

5.   Prestar atención y no permitir que ningún germen de viejos deseos o miedos reinicialice el proceso. De lo contrario podemos volver a infectarnos y a enfermar de nuevo. Habiendo conquistado todo esto, nos sentiremos en plenitud, nuestra maestría interior original habrá retornado. Ya no seremos más ni una víctima ni una marioneta del viejo ser, de los demás o de las circunstancias.

Brahma Kumaris World Spiritual University  

El poder de tus pensamientos

En Mayo de 1954 Roger Banister se convirtió en el primer atleta en correr una milla en 3 minutos, 59.4 segundos, batiendo así un record que se había intentado romper por más de 100 años. Este acontecimiento atrajo la atención de los medios en todo el mundo.

En ese entonces, los científicos y médicos decían que conseguir una hazaña como esa era humanamente imposible, que intentarlo podría hacer que el corazón de una persona explotara, que los huesos se rompieran y que los músculos se rasgaran en el esfuerzo…

Esta hazaña de por si es asombrosa, pero quizás lo más interesante, es lo que sucedió después… En el lapso de 7 meses de batido este record, otros 37 atletas consiguieron romper también con la barrera de los 4 minutos y en los siguientes 3 años, lo hicieron otros 300… 

La pregunta clave es ¿cómo sucedió esto? Si unos meses antes, correr una milla en menos de 4 minutos se consideraba algo físicamente imposible ¿cómo fue que apenas Roger Banister logró batir este record, muchos otros lo hicieron también? ¿Es que el cuerpo humano realizó un salto cuántico repentino que hizo que las capacidades del cuerpo humano se expandieran? Está claro que no… que lo que cambió fueron los pensamientos de las personas… y lo que antes parecía imposible en sus mentes, ahora ya no lo era… Una creencia limitadora, un paradigma se había roto, y entonces el ser humano se vio capaz y logró fácilmente lo que antes parecía imposible… 

Con esto quiero mostrarte el poder que tus pensamientos tienen en tu vida, lo mucho que te pueden limitar o te pueden hacer capaz. Tu mundo es un reflejo de lo que piensas y crees. Tus pensamientos te pueden hacer sentir feliz o triste, optimista o pesimista, capaz o incapaz. Algunos pensamientos pueden ser amables, amorosos y optimistas, otros  estresantes, limitadores y pesimistas. Y son estos últimos los que nos impiden ser felices y vivir plenamente.  

Muchas veces vivimos en base a pensamientos y creencias que hemos aprendido desde niños, pensamientos limitadores, miedos y paradigmas y que hemos dado por sentado, como verdades absolutas y que no hemos cuestionado para comprobar su veracidad. Mientras creemos en ellos, vivimos también en base a ellos. Te invito a que prestes atención a tus pensamientos, a los pensamientos que rondan tu cabeza y ver como te llevan a vivir la vida de una manera amable, confiada y optimista o a vivir la vida con miedo y limitaciones.  

Aquí algunos de los ejemplos que encontraron de cómo esto podía ser tan verdadero o más que el pensamiento original: 

Ahora piensa ¿cuáles son esos pensamientos que te limitan a ti? ¿Qué es lo que te frena a hacer lo que te pide tu corazón?. Responder a estas preguntas te podrá dar pistas sobre cuáles son los pensamientos que te están limitando a hacer lo que tu corazón desea. El primer paso es reconocer tus pensamientos limitadores… Y el siguiente cuestionarlos para liberarte de ellos y así batir tus propios records…

Por Sandra Iozzelli 

(¡Gracias Pato por compartirlo!)